Bạn đang quá gầy và đang cần phải tăng cân. Tuy nhiên, trên thị trường lại có khá nhiều sản phẩm chức năng và thuốc có công dụng tăng cân nhanh nhưng không đảm bảo an toan cho sức khỏe của người sử dụng. Nếu muốn tăng cân hãy uống bột ngũ cốc tăng cân – cách tăng cân nhanh mà không cần dùng thuốc.
Có khá nhiều cách để tăng cân nhanh mà không cần dùng đến thuốc hay các loại thực phẩm chức năng như sử dụng bột ngũ cốc tăng cân, tập gym, uống sữa bí đỏ, sử dụng các loại thức ăn giàu protein…
Ăn các loại thức ăn giàu protein
Protein là thực sự cần thiết trong quá trình tăng cân, tăng cơ. Bạn muốn tăng cân thì nên ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên để cung cấp nhiều protein cơ thể như thịt bò, thịt gà, trứng…
Tập gym
Tập gym kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể giúp bạn tăng cân. Tuy nhiên, muốn tăng cân thì nên tập đa dạng các bài tập để có thể phát triển toàn diện, không nên tập quá lâu, tập quá nhiều sẽ tiêu hao nhiều năng lượng sẽ khó tăng cân được.
Bột ngũ cốc tăng cân
Bột ngũ cốc tăng cân được làm từ đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ và mè đen…Đây đều là các loại thực phẩm quen thuộc giúp cho người gầy tăng cân an toàn nhưng vẫn đạt được hiệu quả mong muốn. Bổ sung bột ngũ cốc cho người gầy đang cần tăng cân một cách thường xuyên và đều đặn sẽ giúp bạn tăng cân được như mong muốn và lúc nào cũng sẽ cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.
Bột ngũ cốc tăng cân
Công dụng của các thành phần có trong bột ngũ cốc tăng cân.
Mỗi loại hạt, loại đậu…có trong bột ngũ cốc tăng cân lại có công dụng khác nhau tùy thuộc vào tính chất của chúng. Khi kết hợp các loại hạt, loại đậu này lại sẽ tạo thành một hỗn hợp thức uống giúp cho người gầy tăng cân. Đồng thời, cũng giúp nâng cao sức khỏe, phòng ngừa và chữa trị một số loại bệnh.
Bột ngũ cốc tăng cân thường có thành phần chính là đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, mè đen…
Đậu nành
Đậu nành hay ngũ cốc đậu nành là thực phẩm tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Các vitamin, khoáng chất trong đậu nành giúp kéo dài tuổi thanh xuân, làm đẹp da, ngăn ngừa ung thư và giúp tăng size vòng một cũng như cân nặng hoàn hảo cho người gầy.
Bạn đang muốn tăng cân và muốn cải thiện vóc dáng, nhan sắc của mình thì nên bổ sung đậu nành trong thực đơn hằng ngày.
>>> Xem thêm: Công dụng của mầm đậu nành đối với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ
Đậu đen
Đậu đen hay ngũ cốc đậu đen chứa rất nhiều vitamin A, B, C, PP và các khoáng chất khác. Với thành phần đó nên đậu đen được xem như thực phẩm bổ dưỡng giúp cải thiện sức khỏe và tốt cho những người gầy muốn tăng cân. Ngoài ra, đậu đen còn giúp cải thiện nhan sắc và vóc dáng, đặc biệt là vòng một. Với nam giới, đậu đen giúp cải thiện chức năng sinh lý, tăng cường sinh lực.
Đậu đỏ
Đậu đỏ rât giàu vitamin B và các khoáng chất giúp kích thích tích cực và nhu động ruột, loại bỏ các tế bào không tốt bám ở thành ruột giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giảm đầy bụng, khó tiêu, chán ăn, kích thích ăn ngon miệng giúp bạn nạp thêm nhiều thức ăn sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào thúc đẩy quá trình tăng cân của cơ thể.
Bột đậu đỏ
Ngoài ba loại đậu kể trên được ưu tiên sử dụng trong tăng cân, bột ngũ cốc tăng cân còn có thêm thành phần là đậu xanh, mè đen, gạo lứt, yến mạch…. Chúng cũng là một phần của bột ngũ cốc tăng cân, cũng giúp cho người sử dụng có được một quá trình tăng cân đạt hiệu quả nhất.
>>> Xem ngay: Bột ngũ cốc tăng cân được làm từ 9 loại hạt ngũ cốc dinh dưỡng giúp bạn tăng cân chỉ sau 3 tuần
Nếu giảm cân là cả một vấn đề khiến những người thừa cân đau đầu, thì việc cải thiện cân nặng đối với người gầy cũng là cả một vấn đề cực kì khó khăn.
Với thể trạng khó tăng cân, việc kết hợp một chương trình tập luyện phù hợp với chế độ dinh dưỡng giàu chất đạm và sử dụng bột ngũ cốc tăng cân – cách tăng cân nhanh mà không dùng thuốc thường xuyên sẽ giúp cho quá trình tăng cân có hiệu quả hơn mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Chúc các bạn thành công!
Bài viết nên đọc: